Tenzní bolesti hlavy: Příčiny, příznaky a léčba
Co jsou tenzní bolesti hlavy?
Tenzní bolesti hlavy jsou nejběžnějším typem bolesti hlavy. Obvykle se projevují jako mírné až středně silné bolesti nebo tlaku, které se šíří přes čelo, spánky a zadní část hlavy.
Příznaky tenzních bolestí hlavy
Charakteristické příznaky tenzních bolestí hlavy zahrnují:
- Bolest, která se cítí jako pevný pás nebo tlak kolem hlavy
- Bolest, která se zhoršuje při stresu nebo únavě
- Bolest, která trvá od 30 minut do několika hodin
- Citlivost na světlo nebo zvuk
- Mírná nevolnost
Příčiny tenzních bolestí hlavy
Příčiny tenzních bolestí hlavy nejsou plně pochopeny, ale mohou k nim přispět:
- Stres
- Úzkost
- Stahování svalů na hlavě, krku nebo ramenou
- Špatné držení těla
- Nadměrné používání počítačů nebo chytrých telefonů
Léčba tenzních bolestí hlavy
Léčba tenzních bolestí hlavy závisí na závažnosti a frekvenci bolestí. Může zahrnovat:
- Léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol
- Relaxační techniky, jako je meditace nebo jóga
- Masáže
- Teplé nebo studené obklady
- Vhodná léčba základního onemocnění, pokud je přítomno
Prevence tenzních bolestí hlavy
I když není vždy možné tenzním bolestem hlavy zabránit, následující strategie mohou pomoci snížit jejich výskyt:
- Zvládání stresu
- Dostatečný spánek
- Pravidelné cvičení
- Správné držení těla
- Omezení kofeinu a alkoholu
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Většina tenzních bolestí hlavy není závažná a sama odezní. Pokud však bolesti hlavy:
- Jsou silné nebo přetrvávají
- Změní se jejich charakter
- Doprovází je horečka, ztuhlost šíje nebo vyrážka
- Ztěžují každodenní činnosti
je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.
Tenzní Bolest Hlavy
Comments